Een relatiecrisis heeft soms een lange aanloop
Veel mensen blijven hangen in een relatie waar ze helemaal niet tevreden over zijn. Je relatie is belangrijk voor je. Je wilt graag dat je relatie soepel verloopt en dat je gelukkig bent. Helaas is dit niet altijd het geval.
Wat verwacht je van je relatie?
Je bent zelf verantwoordelijk voor je geluk en je tevredenheid in je relatie. Als je niet krijgt wat je nodig hebt of wilt, is het aan jou om stappen te ondernemen om dat te veranderen. Dat begint bij het maken van een keuze over wat je wilt in je relatie.
Helderheid krijgen over wat je wilt in je relatie
De eerste stap is dus om een eerlijk beeld te krijgen van wat je wilt en wat we je niet wilt in je relatie. Dit betekent dat je je verwachtingen en behoeften kunt onderzoeken en je kunt afvragen of je relatie daaraan voldoet. Je kunt denken dat dat lastig is en dat je daarvoor tijd moet vrijmaken om hierover na te denken. Eigenlijk is het heel simpel. Je kunt jezelf gewoon afvragen ‘waar wil ik meer van’ en ‘waar wil ik minder van’?
Communicatie met je partner
De tweede stap is om met je partner te praten over je gevoelens en wat over wat je wilt en over wat je niet meer wilt of waar je minder van wilt. Het praten met je partner kan uitdagend zijn, omdat je dat waarschijnlijk al heel vaak geprobeerd hebt en het idee hebt dat je partner niet naar je luistert, geen tijd voor je maakt of je niet begrijpt.
Een crisis heeft soms een lange aanloop
Dat is de reden dat Majorie haar man vroeg om mee te gaan naar relatietherapie. Hij wilde aanvankelijk niet en na een aantal keren vragen, zag zij het op een gegeven moment niet meer zitten. Ze schreef hem een lange brief waarin ze vertelde wat ze gemist had in de relatie en dat het voor haar nu klaar was. Ze voelde het niet meer. Ze wilde uit elkaar.
Mijn ervaring als relatietherapeut is dat mensen vaak erg lang wachten om samen in therapie te gaan. Ze denken het wel zelf te kunnen oplossen, willen hun vuile was niet buiten de deur hangen en zitten niet te wachten op iemand die ze veroordeeld.
Bram vertelde me dat hij met lood in zijn schoenen naar het eerste relatietherapie gesprek kwam. Ze hadden slechte ervaringen bij een andere therapeut. Tijdens het gesprek waren ze blij met mijn niet-oordelende houding en hadden ze weer hoop gekregen dat ze hun relatie konden redden.
Je relatieproblemen repareren
In de praktijk hoor ik heel vaak dat stellen al binnen 2-3 maanden merken hoe hun relatie veranderd is. Dat ze dat andere stellen ook gunnen en dat ze wilden dat ze jaren eerder waren gekomen. Nog voor de bom ontploft was omdat een van twee de liefde niet meer voelde of dat er sprake was van een affaire in de relatie. Dan is er veel reparatiewerk nodig. 80% van de mensen die in mijn praktijk komen, gaan vervolgens gelukkig samen verder.
Relatietherapie is een belangrijk hulpmiddel voor veel stellen die problemen ondervinden. Ik help stellen om zich bewust te worden van de oorzaak van hun problemen. Het onderliggende probleem te onderzoeken zorgt ervoor dat er fundamenteel iets veranderd in de relatie. En dat is belangrijk, omdat anders de oude patronen snel weer tevoorschijn komen.
Oorzaken van relatieproblemen
De oorzaak van problemen in relaties kan variëren van communicatieproblemen, verschillen in waarden en overtuigingen, emotionele afstand en onverwerkte trauma’s. Deze onderliggende problemen kunnen complex en gelaagd zijn en vaak zijn beide partners zich niet bewust van hoe dat doorwerkt in hun relatie.
Samen naar tot de kern komen
Tijdens relatietherapie worden jullie beiden aangemoedigd om je individuele ervaringen en gevoelens te verkennen, evenals de dynamiek van jullie relatie. Dit proces kan jullie helpen de oorzaak van de problemen te identificeren en te begrijpen. Door de bron van de problemen te erkennen, kun je elkaar beter begrijpen, begrip tonen en daarmee het verleden verwerken en achter je laten. Zodat er geen oude koeien meer uit de sloot komen.
Je wilt je begrepen voelen
De sleutel in elke relatie is communicatie. Ik help stellen om respectvol en non-confronterend met elkaar te praten. Daardoor kun je samen oplossingen vinden die voor beiden werken. Ik help om de nodige vaardigheden te ontwikkelen om effectief te communiceren, emoties te doorvoelen en te bespreken op een manier waardoor je je begrepen voelt. Heel vaak hoor ik dat mensen met verbazing vertellen dat ze zich zo begrepen voelen; ‘dat is voor het eerst in 27 dat ik me zo begrepen voel!’ Ik begeleid jullie in dit proces door een veilige, niet-oordelende omgeving te bieden, open en eerlijke communicatie aan te moedigen en het jullie te ondersteunen bij het creëren van een relatievisie.
Waarom val je terug in oude patronen?
Soms vervallen mensen na een tijdje toch weer in hun oude patronen, omdat ze niet voldoende tijd en energie hebben gestoken in het doorvoeren van de veranderde gedrags- en communicatiepatronen. Ook kan het zijn dat ze onvoldoende emotionele steun of ondersteuning hebben gekregen van hun partner of omgeving, waardoor ze weer terugvallen in oude gewoontes. Of dat er sprake is van een life-event zoals een burnout, iemand die overlijdt een ontslag of iets anders waardoor de stress in je relatie enorm toeneemt zoals bijvoorbeeld het ontdekken van overspel.
Om te voorkomen dat je weer terugvalt in je oude patronen is het belangrijk om actief te blijven werken aan de verbeteringen en ervoor te zorgen dat je je allebei verantwoordelijk voelt om verder te werken aan je relatie. En om tijdig hulp te zoeken als je ontdekt dat de oude patronen weer hun intrede doen.
Samengevat is het belangrijk om een keuze te maken over wat je wilt in je relatie en je bewust te zijn van je verwachtingen en behoeften. Door open en respectvol te communiceren met je partner en samen te werken aan een oplossing, kun je de relatie krijgen die je echt wilt.
Bio
Jacqueline Evers is relatietherapeut en helpt stellen met een liefdevolle en vervullende relatie in plaats van een bittere en kostbare scheiding. De afgelopen 18 jaar heeft ze meer dan 1450 mensen geholpen met individuele- en relatietherapie. 80% van de relaties verbeterd. Met haar boek ‘Vreemdgaan. In 5 stappen samen verder’ – reikt ze stellen waarbij er sprake is van vreemdgegaan in de relatie een nieuwe manier van liefhebben aan. Ze werkt vanuit haar praktijk in Almere en online en is regelmatig te horen op radio NPO1. De Loveworkx podcasts zijn onder meer te beluisteren via Spotify.
