Angst is een normale emotie die iedereen wel eens voelt. Het is een waarschuwingssignaal van ons lichaam dat ons helpt om gevaarlijke situaties te herkennen en te vermijden. Echter, bij sommige mensen kan angst een ernstig probleem worden dat hun dagelijks leven beïnvloedt. Angststoornissen zijn de meest voorkomende mentale aandoeningen en kunnen leiden tot symptomen zoals hartkloppingen, transpireren, trillen, ademnood en een gevoel van benauwdheid.
Een praktijkvoorbeeld over iemand met angstproblemen
Jan is een man van bijna 50 die al jaren last heeft van angst. Hij heeft last van constante bezorgdheid en piekeren, en voelt zich vaak angstig in sociale situaties. Hij heeft al verschillende behandelingen geprobeerd, maar niets leek echt te helpen.
Op een gegeven moment besluit Jan om een hypnotherapeut te raadplegen. De therapeut brengt Jan in een diepe ontspannen toestand door middel van hypnose en begint hem te helpen bij het verkennen van de oorzaken van zijn angst. Jan ontdekt dat zijn angst voortkomt uit een traumatische gebeurtenis uit zijn kindertijd waar hij nog steeds niet helemaal over heeft kunnen praten.
Door middel van hypnose, wordt Jan geholpen om de gebeurtenis te verwerken en zijn gedachten en emoties erover te veranderen. Hierdoor kan hij zijn angst loslaten en zich minder angstig voelen in sociale situaties. Jan gaat verder met enkele sessies van hypnotherapie om zijn gedachten patroon aan te passen en zijn zelfvertrouwen te versterken.
Na een aantal sessies merkt Jan dat zijn angst significant is afgenomen. Hij voelt zich veel zelfverzekerder en kan zich beter concentreren op zijn werk. Hij kan nu ook veel beter omgaan met sociale situaties en voelt zich veel minder angstig. Jan is dankbaar dat hij besloten heeft om hypnotherapie te proberen en voelt zich eindelijk bevrijd van zijn angst.
Fysieke klachten en angst
Angst is vaak een onderliggende oorzaak van fysieke klachten. Veel mensen die lijden aan angst, hebben ook klachten als hoofdpijn, buikpijn of rugpijn, die vaak verband houden met hun angst. Dit komt doordat angst gepaard gaat met een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel, wat leidt tot fysieke symptomen als hartkloppingen en trillen.
Gedachten en angst
Angst is vaak een reactie op onze gedachten. Veel mensen die lijden aan angst, hebben negatieve gedachten over zichzelf, anderen of de toekomst. Deze gedachten kunnen angst veroorzaken of verergeren, omdat ze ons doen geloven dat er iets gevaarlijks of bedreigends gaande is.
Oorzaken van angst
De oorzaken van angst kunnen zeer divers zijn, zoals een traumatische gebeurtenis uit het verleden, een erfelijke aanleg, het hebben van een geheim of een biologische afwijking in de hersenen. Veel mensen die lijden aan angst hebben een gevoelige ‘bedreigingsdetectie’ in hun hersenen, waardoor ze sneller angstig reageren op situaties die anderen als onschadelijk ervaren.
Gevolgen van angst op lange termijn
Langdurige angst kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Hieronder een aantal voorbeelden:
- Het immuunsysteem: Langdurige angst kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem, waardoor mensen vatbaarder zijn voor ziekten en infecties.
- Hart- en vaatziekten: Angst kan leiden tot een verhoogde hartslag en bloeddruk, wat de kans op hart- en vaatziekten kan verhogen.
- Slaapproblemen: Angst kan leiden tot slapeloosheid, waardoor mensen moeilijk in slaap kunnen vallen of vaak wakker worden in de nacht.
- Depressie: Langdurige angst kan leiden tot depressie, omdat mensen zich vaak hulpeloos en hopeloos voelen.
- Minder productiviteit: Angst kan leiden tot concentratieproblemen, waardoor mensen minder productief zijn op het werk of in hun studies.
- Vermindering van kwaliteit van leven: Angst kan leiden tot vermindering van de kwaliteit van leven, omdat mensen zich ongelukkig, angstig en beperkt voelen in hun dagelijkse activiteiten.
Er zijn verschillende redenen waarom mensen vaak zo lang blijven lopen met angstklachten voordat ze hulp zoeken.
Hieronder een aantal voorbeelden:
- Schaamte: Veel mensen die last hebben van angst, schamen zich voor hun symptomen en voelen zich niet comfortabel om erover te praten. Dit kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid en isolement, waardoor mensen zich niet aangemoedigd voelen om hulp te zoeken.
- Onwetendheid: Sommige mensen zijn zich niet bewust van de symptomen van angst en herkennen hun symptomen niet als angst. Dit kan leiden tot een gevoel van verwarring en onzekerheid, waardoor mensen niet weten of ze wel hulp moeten zoeken.
- Minimaliseren van symptomen: Veel mensen onderschatten de ernst van hun angstklachten, denken dat het wel weer over gaat of dat hun angstklachten niet genoeg zijn om hulp te zoeken.
- Gebrek aan beschikbare hulp: Soms zijn er geen of weinig therapeuten beschikbaar in de buurt of zijn de kosten voor behandeling te hoog waardoor mensen zich niet in staat voelen om hulp te zoeken.
- Hoop dat het vanzelf overgaat: Sommige mensen hopen dat hun angstklachten vanzelf overgaan en dat er geen behandeling nodig is.
Langdurige angst is te behandelen
Het is belangrijk om te weten dat angst een behandelbare aandoening is en dat hulp zoeken belangrijk is om de symptomen en de impact van angst op het dagelijks leven te verminderen.
Er zijn verschillende behandelmethoden beschikbaar zijn zoals cognitieve gedragstherapie, medicatie en hypnotherapie. Het is aan te raden om professioneel advies te vragen aan een therapeut of arts als je denkt dat je last hebt van angst.
Hypnotherapie effectief bij angst
Hypnotherapie is een effectieve behandelingsmethode voor angst. Hypnose kan helpen om de angst te verminderen door de hersenen te trainen om anders te reageren op angstige situaties. Tijdens hypnose kom je in een ontspannen toestand en krijg je op onbewust niveau inzicht in wat er nodig is om je minder angstig te voelen.
Loveworkx aanpak bij angst
De hypnotherapeutische sessie neem ik voor je op, zodat deze gedurende 30 dagen kunt terugluisteren. Dit zorgt ervoor dat de angst sterk verminderd en plaats maakt voor ontspanning. Je kunt deze hypnotherapeutische sessie als losse sessie boeken of integreren in een pakket van een intakegesprek en 5 vervolgsessies.
Bio
Jacqueline Evers is relatietherapeut en helpt stellen met een liefdevolle en vervullende relatie in plaats van een bittere en kostbare scheiding. De afgelopen 18 jaar heeft ze meer dan 1450 mensen geholpen met individuele- en relatietherapie. 80% van de relaties verbeterd. Met haar boek ‘Vreemdgaan. In 5 stappen samen verder’ – reikt ze stellen waarbij er sprake is van vreemdgegaan in de relatie een nieuwe manier van liefhebben aan. Ze werkt vanuit haar praktijk in Almere en online en is regelmatig te horen op radio NPO1. Kijk ook op het YouTube kanaal van Loveworkx en abonneer je om regelmatig praktische tips te ontvangen die je relatie leuker maken. De Loveworkx podcasts zijn onder meer te beluisteren via Spotify.