Het lijkt alsof er op seks en intimiteit geen taboe meer rust. In menig magazine of praatprogramma gaat het erover en internet staat er bol van. In mijn praktijk kom ik echter het tegenovergestelde tegen; cliënten vinden het vaak lastig om over seks te praten. Vooral de emoties die met het ontbreken van seks of intimiteit gepaard gaan, worden nauwelijks geuit. Stellen keren zich van elkaar af. Hij wil zich bijvoorbeeld niet langer afgewezen voelen, zij laat al snel merken geen zin te hebben in zijn aanraking, omdat ze hem niet wil teleurstellen of bang is dat hij meteen veel meer wil. Ze weert hem af. Tot hij het op een gegeven moment niet meer durft te proberen, zich gewonnen geeft en er in stilte onder lijdt.
Waarom wordt over seks praten door veel mensen als ongemakkelijk ervaren?
Je geeft je letterlijk bloot en voelt je hierdoor kwetsbaar. Ik spreek zoveel mensen die niet tevreden zijn over hun seksleven en die het er wel over zullen móeten hebben, wil er iets veranderen. Soms komt die doorbraak te laat. Bijvoorbeeld als een van de twee er niet meer in gelooft en wil scheiden, of ontdekt dat zijn partner vreemdgaat.
Passie, en daaraan gekoppeld seks en intimiteit – is een vast onderdeel van de Loveworkx methode die ik heb ontwikkeld. Daarmee neem ik als therapeut mensen mee in het proces om juist wel over dit onderwerp te praten. Dit blijkt veel mensen, veelal mannen, enorm op te luchten. Waar mannen over het algemeen minder zin hebben in diepgaande gesprekken – lees: daar gaan we weer, dit hebben we toch allang besproken – zijn ze toch blij dat dit onderwerp nu eindelijk bespreekbaar wordt gemaakt. Als ze vervolgens merken dat de intimiteit met de partner groeit, waardoor er weer meer nieuwsgierigheid en ruimte ontstaat voor seks, dan hoor ik ze dat met veel zachtheid terugkoppelen. Ook vrouwen zijn blij dat ze nu eindelijk handvatten krijgen om over dit kwetsbare onderwerp te praten. Zij hebben vaak veel meer behoefte aan intimiteit en aanrakingen, voordat ze zich überhaupt over kunnen geven aan seks. Veel vrouwen kampen ook met schuldgevoelens. Ze weten dat hun partner vaker seks wil, wat bij hen dan weer voor verkramping zorgt.
Wat doet afwijzing met het zelfvertrouwen?
Mannen raken er behoorlijk gefrustreerd door als hun vrouw nooit wil. Ik zie hen er letterlijk onder gebukt gaan. De angst voor afwijzing slaat ze lam. Mannen voelen zich aangetast in hun mannelijkheid, in hun identiteit. Pas als ze in therapie zijn, kunnen ze woorden vinden voor wat er diep van binnen speelt. Fijne seks zorgt ervoor dat zij hun plek in de relatie terug nemen. Ik denk dat vrouwen niet altijd beseffen hoezeer het ontbreken van seks het zelfvertrouwen van hun partner ondermijnt.
De vrouw is over het algemeen meer naar buiten gericht dan de man. Ze maakt zich druk over de kinderen, het huis en de vriendinnenclub. Zelfs in bed draait haar hoofd maar door. Verschillende delen in haar binnenwereld spelen daarbij een rol. Er is een deel dat wil pleasen, een deel dat wel degelijk naar gepassioneerde seks verlangt, maar er is ook deel dat controle wil houden op die buitenwereld, waardoor ze zich maar moeilijk weet te ontspannen. In mijn boek heb ik tal van ontspanningsoefeningen speciaal voor de vrouw opgenomen. Je kunnen ontspanning is essentieel voor fijne seks. En strelen en aanraken hoeft zeker niet altijd te leiden tot seks. Als vrouw kun je experimenteren met opgewonden raken en vervolgens toch nee zeggen. Als stel kun je hier afspraken over maken!
Seks gaat over comfortabel zijn met jezelf
Seks gaat over jezelf goed voelen. Als ik vrouwen vraag zichzelf te beschrijven, valt het me op dat ze zichzelf soms niet als een geheel zien, maar opgesplitst in mooie en minder mooie lichaamsdelen. Ze zijn zo kritisch op zichzelf, op hun lijf, dat ze het lastig vinden om te vrijen. Door die onzekerheid is er al vroeg in de relatie een bepaalde manier van vrijen ontstaan. Onder andere door tijdens het vrijen niet aan te geven waar ze nou zelf van geniet. Hierdoor is de beleving van seks natuurlijk niet optimaal, waardoor het verlangen dooft. Waarschijnlijk zou haar man best meer tijd voor haar willen nemen, haar bijvoorbeeld willen masseren of de daad uitstellen, als hij maar zou weten wat er in haar hoofd omgaat, wat zij mist en hoe zij wel van seks kan genieten.
Over goede seks, orgasmes en de liefde bedrijven
Sommige vrouwen staan al zo lang ‘uit’ dat ze niet eens meer weten wat ze nou eigenlijk lekker vinden. Ze hebben soms zelfs nooit een orgasme gehad, houden dat voor zichzelf en denken dat het er niet in zit. Dit heeft alles te maken met vertrouwd zijn met je eigen lichaam. Je denkt als vrouw misschien dat je partner jouw innerlijk vuurtje moet laten opstoken, maar uiteindelijk kan je dit zelf doen. Je hoeft je seksualiteit dus niet uit te besteden aan een ander. Ook helpt het de aandacht van het orgasme-als-doel af te halen. Niet meer naar het hoogtepunt toewerken, bij geen van beiden.
Seksuele energie is levensenergie en het is fijn als je gaat ontdekken hoe je dit in jezelf aan kunt zetten. Ook gaat het over zelfbeminning en zelfliefde. Dit kun je bereiken door onder andere het volgen van de training Vallei-orgasme*. Hierin leer je eerst weer liefdevol in contact komen met je lichaam en kun je vervolgens doorgroeien naar een vallei-orgasme. Dat betekent dat je de seksuele energie die je opwekt in je lichaam kunt laten stromen, zodat je er door opgeladen wordt en het orgasme wel vijf tot twintig minuten in je lichaam actief is. Het gevoel en de duur ervan is voor iedereen anders, maar het kan als een golvende energie in je lichaam voelen die in kracht toe- en afneemt. Dit train je met behulp van een online-programma en audiobestanden, gewoon veilig in je eigen slaapkamer met de deur op slot. *https://vallei.online/
Voor mannen is er het online programma meervoudige-man** wat gaat over seksuele transformatie. Het leren van technieken die je meervoudig orgastisch maken is één van de paden. Je leert technieken waarmee je seksuele energie omzet in persoonlijke brandstof, door middel van het scheiden van het orgasme en de ejaculatie. Door het vrijkomen van seksuele energie en die alsmaar te laten stromen ga je je energieker en vitaler voelen. Dat aspect van seks is nog onderbelicht. We hebben met zijn allen een eenzijdig, bijna pornografisch beeld van seks gekregen, maar eigenlijk is seksuele energie onze levensenergie, en die kun je gelukkig zelf opwekken en voor je laten werken. **https://meervoudige-man.nl
We denken vaak dat mannen snel opgewonden zijn
Er wordt vaak beweerd dat mannen snel opgewonden raken. Ze hoeven maar een mooie vrouw in de sauna of sportschool te zien… Wat veel vrouwen zich niet realiseren is dat hier ook iets kwetsbaars in schuilt. We gaan er maar vanuit dat mannen altijd seks kunnen hebben en meteen een erectie krijgen. Wat natuurlijk niet zo is. Ook een man kan er ‘niet klaar’ voor zijn, zowel geestelijk als lichamelijk. Zo’n blokkade kan dan steeds groter worden. Vaak ligt er een ervaring van gekleineerd zijn of afwijzing aan ten grondslag. Dit kan bijvoorbeeld in een vorige relatie zijn ontstaan maar ook al eerder in het leven. Als therapeut help ik om de pijnlijke ervaring(en) uit het verleden te verwerken en het zelfvertrouwen op te bouwen, waardoor vanuit ontspanning en positieve ervaringen het tij keert.
Zo vind je die verbinding weer
Wat ik mensen wil meegeven is dat prettige seks over verbinding gaat. Vrouwen verbinden zich vaak door te praten. Waar ze meestal minder goed in zijn is om hun verlangens kenbaar te maken. Mannen zijn vaker fysiek en praten minder. Samen de liefde bedrijven is een manier van communiceren waarbij je je dieper met elkaar verbindt. ‘Making love’ zoals de Engelsen zo mooi zeggen, is iets anders dan seks hebben om zo snel mogelijk een orgasme te bereiken.
Wat is het effect van vreemdgaan op seks in de relatie?
Hoe kan je na vreemdgaan weer intiem zijn met elkaar? Je komt in een emotionele rollercoaster terecht als je partner vreemdgaat. Wanneer je weer dichter tot elkaar komt en elkaar ook weer fysiek opzoekt, dan is dat in het begin best moeilijk. Beelden van je partner die die seks heeft met die ander flitsen door je hoofd. De meeste mensen vertellen schoorvoetend over hun affaire, wat maakt dat de fantasie van hun partner met ze op de loop gaat. Er is moed voor nodig om je partner een tweede kans te geven, nadat hij of zij overspel gepleegd heeft. En dat betekent dat je je weer kwetsbaar moet durven opstellen als je je partner opnieuw wilt vertrouwen. Dat proces gaat met horten en stoten. Soms lijkt het allemaal goed te lopen, totdat er weer een enorme uitbarsting met verwijten komt. Er zijn veel stellen die hiermee worstelen en bij mij in therapie komen, omdat ze simpelweg niet weten hoe ze die vertrouwensbreuk ooit nog kunnen herstellen. Vaak wordt in de gesprekken wel duidelijk waarom hij of zij is vreemdgegaan wanneer we kijken naar het onderliggende probleem. Heel vaak ligt hier een gebrek aan intimiteit, aandacht en verbinding aan ten grondslag.
Bio
Jacqueline Evers is relatietherapeut en helpt stellen met een liefdevolle en vervullende relatie in plaats van een bittere en kostbare scheiding. De afgelopen 18 jaar heeft ze meer dan 1450 mensen geholpen met individuele- en relatietherapie. 80% van de relaties verbeterd. Met haar boek ‘Vreemdgaan. In 5 stappen samen verder’ – reikt ze stellen waarbij er sprake is van vreemdgegaan in de relatie een nieuwe manier van liefhebben aan. Ze werkt vanuit haar praktijk in Almere en online en is regelmatig te horen op radio NPO1. Kijk ook op het YouTube kanaal van Loveworkx en abonneer je om regelmatig praktische tips te ontvangen die je relatie leuker maken. De Loveworkx podcasts zijn onder meer te beluisteren via Spotify